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Podcast: Bewegung in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft bringt viele Fragen mit sich. Besonders zu Beginn ist die Unsicherheit gross, schliesslich will man nur das Beste für das Kind. Ein wichtiges Thema ist die Bewegung. Darf ich als Schwangere überhaupt noch Sport machen? Ist Bewegung generell gut für mein Baby und mich? Die kurze Antwort lautet: ja. Bewegung wirkt sich in jederlei Hinsicht positiv auf die Mutter und das ungeborene Kind aus.

Sportlich aktiv in der Schwangerschaft

In dieser Episode spricht Daniela Niedermayr-Mathies mit Nathalie Thöny-Hofer. Sie ist Hebamme mit einer Zusatzausbildung als psychosoziale Beraterin und hat ihre Praxis in Vaduz, Liechtenstein. Die Frage nach der richtigen Bewegung in der Schwangerschaft und im Wochenbett ist für viele ihrer Klientinnen besonders wichtig. Neben konkreten Hinweisen, welche sportlichen Aktivitäten man in der Schwangerschaft noch machen darf und welche man lieber meiden sollte, geht sie in unserem Gespräch auch auf die Veränderung im weiblichen Körper ein.

Aus Erfahrung weiss sie, dass sich viele Frauen mit der Veränderung in ihrem Körper während einer Schwangerschaft schwertun. Mitunter stellen sich körperliche Beschwerden ein, die zu einer veritablen Belastung werden können. Bewegung wirkt hier nicht nur vorbeugend, sondern man lernt auch den eigenen Körper besser kennen und macht sich fit für die Geburt.

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